關節，讓我們身體能靈活自如的重要關鍵，能影響我們的一般行走、運動、跑跳，更會影響我們的生活，像是上下樓梯、上下公車；上下樓梯及公車，這對一般人來說是再簡單不過的動作，但對於某些行動不便、關節退化症狀 的族群，這是非常煎熬的，無力感、疼痛感，可能需要輔具的幫忙，導致有些人寧可待在家裡(只有樓梯的公寓)，也不願意出去走跳，長期下來，因為肌肉缺乏作用出力，就會產生肌少症，若是加上 骨質疏鬆特徵 ，整體支撐力不足，連在家裡行動都會有風險，若是肌肉無力摔倒造成骨折，非常可怕。一個關節退化的問題，就會導致後面嚴重的問題發生，真的不能輕忽。那關節到底有甚麼特別之處，接下來就為大家介紹一下關節。

行動不再卡卡，認識關節是什麼

關節是骨頭與骨頭之間，或骨頭與軟骨接合的構造，主要功用就是是讓骨頭相連接在一起做運動的動作，且根據不同的結構，關節可以分為三種類型：

一、纖維關節

此類型關節沒有關節腔，骨頭間以纖維結締組織緊密結合，中間沒有任何縫隙，故不能活動，像是：顱骨

二、軟骨關節

一樣沒有關節腔，骨頭間以軟骨相接合，軟骨有呈裂縫狀的空隙，只能做極小、輕微的活動，像是：脊椎

三、滑液關節

跟上述不同，具有關節腔，骨頭間具有關節囊及韌帶幫助運動，是可以動的關節，人體大多數關節屬於此類型，像是：髖關節、肩關節、肘關節、膝關節等。其內有滑液囊，由滑膜包圍表面，內有滑液可以減輕關節活動時的碰撞、摩擦，而滑液是一種無色且濃稠的液體，可增加潤滑度、緩衝撞擊及減少摩擦

以上為人體內三種類型的關節，纖維關節較不易產生症狀；而軟骨關節-脊椎，容易因為長期姿勢不良，軟骨受到壓力提高，受到壓迫而受傷，導致骨刺的出現，骨刺容易壓迫到神經，導致身體會有痛或麻的感覺出現，若出現症狀建議先尋求醫生幫助，配合復健，並調整平日姿勢，避免惡化；而滑液關節，最常見的就是膝關節的部分，因為關節退化或者 關節炎症狀出現、滑液消耗完，導致骨頭與骨頭摩擦、碰撞，而會產生上下樓梯或長時間走路，出現了膝蓋疼痛的問題，若發現是長期疼痛，先停止持續吃消炎止痛藥，先以尋求醫生幫助為主或者可以補充一些 關節退化 保健食品 。