天涼好哈啾一直打噴嚏 過敏怎麼辦，一到天氣轉換的季節就過敏好困擾！每到了秋冬季節轉換之際，過敏兒症狀的鼻子就開始蠢蠢欲動，不是流鼻水，就是一直不斷的哈啾打噴嚏，讓父母看得好心疼，想替自己的孩子解除痛苦，這也讓父母非常頭痛：到底甚麼時候才會好？試過了好多種 一直打噴嚏解決 方法，看過了好多次醫生，總是好了之後，又會復發，不曉得甚麼時候才是個尾，一直打噴嚏怎麼辦 。除了一直流鼻水 、 喉嚨痛 、 打噴嚏等症狀，有些人是發生在皮膚，會起疹子癢個不停、有眼睛紅癢、異位性皮膚炎、蕁麻疹，抓到皮膚狀況越來越差；比較辛苦的是有氣喘的病人，天氣轉變後早上咳晚上咳、胸悶及呼吸困難，相當地辛苦，每當開始不舒服發作的時候，只能靠藥物幫忙。

為什麼會過敏

其實過敏反應的原因跟我們體內的免疫系統有關係，當有過敏原出現時，就會產生過敏症狀現象，這是體內常見的反應，但經常過敏就代表體能的免疫系統失衡，除了要避免過敏原，也可以開始調整體質。空氣懸浮粒子、寵物、花粉、食物、塵螨、蟑螂都算是常見的過敏原，這之中塵螨跟食物算是大家比較常聽到也多能避免的；台灣屬於較潮溼的國家，讓塵螨有良好的生活環境，家中的家具多半有他的蹤影，像是床單、被套、窗簾，甚至書櫃、層板都有，根本無所不在，近年來的吸塵器都有主打能夠吸塵螨的功能，就是為了讓家裡的過敏兒舒服一點，因為台灣真的太多因為塵螨的過敏患者，這市場多大呀！所以定期清潔家裡是非常重要的一件事，想要不受塵螨過敏困擾，就勤奮點做清潔，減少流鼻水鼻塞發作，就是現在趕快行動。

過敏 食物 預防

而常見造成過敏的食物或保健食品，在衛服部的官網有公告過「食品過敏原標示規定」，這些食物都算是比較常見且容易造成過敏的食物，據109年公告，共11項：

一)甲殼類及其製品。

(二)芒果及其製品。

(三)花生及其製品。

(四)牛奶、羊奶及其製品。但由牛奶、羊奶取得之乳糖醇，不在此限。

(五)蛋及其製品。

(六)堅果類及其製品。

(七)芝麻及其製品。

(八)含麩質之穀物及其製品。但由穀類製得之葡萄糖漿、麥芽糊精及酒類，不在此限。

(九)大豆及其製品。但由大豆製得之高度提煉或純化取得之大豆油（脂）、混合形式之生育醇及其衍生物、植物固醇、植物固醇酯，不在此限。

(十)魚類及其製品。但由魚類取得之明膠，並作為製備維生素或類胡蘿蔔素製劑之載體或酒類之澄清用途者，不在此限。

(十一) 使用亞硫酸鹽類等，其終產品以二氧化硫殘留量計每公斤十毫克以上之製品

補個題外話，有些人對甲殼類過敏，可能是只有不新鮮的甲殼類(蝦、蟹)，新鮮的則不會

若不想受到過敏的困擾，除了可以補充益生菌調整體質之外，生活作息以及飲食也是非常重要，作息正常、養成運動習慣、保持身心平衡，避免抽菸、過度飲酒，多喝水，讓身體保持在最佳狀態，就有機會減少過敏症狀的困擾囉！